Физические упражнения
. Левую руку положить на грудь, правую - на живот. Дыхание диафрагмальное. При вдохе правая рука поднимается, следуя за движением передней стенки живота, при выдохе - опускается.
. Лежа на левом боку. Левая рука выпрямлена вверх, левая нога полусогнута в коленном и тазобедренном суставах. Поднять правую руку вверх - вдох, согнуть правую ногу и прижать правой рукой колено к грудной клетке - выдох.
. Лежа на левом боку. Отвести выпрямленную правую руку вверх и назад - вдох, вернуться в и.п. - выдох.
. Лежа на левом боку. Поднять правую руку и правую ногу - вдох, согнуть правую ногу в колене, подтянуть колено к животу, согнуть правую руку, наклонить голову вперед - выдох.
. Лежа на левом боку. Отвести обе ноги назад - вдох, согнуть обе ноги, подтягивая колени к грудной клетке, - выдох.
. Стоя на четвереньках. Поднимая голову, между руками передвигать скользящим движением правую ногу вперед, - выдох. Вернуться в и.п., то же выполнить с другой ногой.
. Стоя на четвереньках. Поднять левую прямую руку в сторону вверх - вдох, вернуться в и.п. - выдох.
. Стоя на червереньках. Поднять голову - вдох, не отрывая рук, сесть на пятки, живот прижать к коленям - выдох. Вернуться в исходное положение.
. Стоя на четвереньках. Поднять голову, прогнуться в поясничной области - вдох, наклонить голову, выгнуть спину дугой - выдох.
Специальные занятия:
Основная - длительность 10-18 мин. Темп выполнения - средний.
В заключении - 3-5 мин, темп выполнения - медленный.
Упражнения:
. Упражнения прикладного характера (ходьба с постепенным замедлением).
. Упражнения в расслаблении.
. Дыхательные статические упражнения.
Комплекс ЛФК в период ремиссии.
Вводная часть:
. Ходьба по кругу - 30 сек.
. Ходьба на носках - 30 сек.
. Ходьба на пятках - 30 сек.
. Легкий бег по кругу - 30 сек.
Основная часть:
. И.п.: стоя. Наклоны вперед - 5-7 раз.
. И.п.: стоя. Вращение корпусом по и против часовой стрелки - 5-7 раз.
. И.п.: сидя. Наклоны назад - достать пятку попеременно левой и правой рукой - 4-6 раз.
. И.п.: лежа на спине. «Велосипед» - 10 сек.
. И.п.: лежа на правом и левом боку. Подъем прямой ноги вверх - 4-6 раз.
. И.п.: лежа на спине. «Ножницы» поперечные и продольные - 4-6 раз.
. И.п.: коленно-кистевое. Попеременный подъем ног - 6-8 раз.
. «Гусиный шаг» - ходьба на четвереньках - 3-5 м.
. И.п.: стоя. Скрещивание прямых рук - 6-8 раз.
. И.п:. стоя. «Мельница» - вращение прямыми руками в плечевых суставах - 20 сек.
Заключительная часть:
. Легкий бег - 60 сек.
. Ходьба на носках - 30 сек.
. Ходьба обычная - 40 сек.
. Дыхательные упражнения.
При аутоимунном гепатите решения специальных задач являются:
- статические и динамические дыхательные упражнения, проводимые в медленном темпе;
- упражнения в и.п. на правом боку, выполняются с целью улучшения кровоснабжения в печени и желчном пузыре;
- упражнения в расслаблении;
- упражнения для мышц брюшного пресса в период неполной ремиссии, проводятся без значительного повышения внутри-брюшного давления в сочетании с расслаблением этих мышц. Необходимо избегать длительных статических нагрузок, особенно для мышц брюшного пресса.
Для решения общих задач применяют:
1. прикладные виды упражнений (ходьба, лазание, метание). Прыжки и бег включаются только при полном отсутствии болевого синдрома и при достаточной физической подготовленности детей;
2. используют игры малой подвижности, с исключением соревновательных элементов.