Физические упражнения при бронхиальной астме

Стоя, в руках волейбольный мяч. Броски мяча от груди 8-10 раз. Бросать мяч на выдохе.

То же. Броски мяча одной рукой от плеча 6-8 раз каждой рукой. Броски делать на выдохе поочередно каждой рукой.

То же. Броски мяча из-за головы 8-10 раз. Броски делать на выдохе. Основная стойка: руки в стороны - вниз, локти назад - вдох, опустить руки и голову, потрясти руками - выдох 4-6 раз. На выдохе расслаблять пояс верхних конечностей.

Рис.11. Комплекс гимнастических упражнений при бронхиальной астме.

Положение: лежа на спине, подъем ног, не сгибая в коленях. Повторение 5-6 раз. Темп медленный. Повороты корпуса. Повторение 10-12 раз. Темп умеренный.

Стоя, ноги врозь, руки перед грудью 1-руки в стороны с поворотом туловища - вдох, 2 -и.п. - выдох 6-8 раз Движения выполнять поочередно в каждую сторону.

Стоя, руки к плечам. 1-2-правую руку и левую ногу в стороны - вдох, 3-4 - выдох, по 6-8 раз в каждую сторону. Темп средний.

Стоя. Ходьба на медленном темпе 1-2 мин. Дыхание свободное.

Стоя, ноги врозь, руки на поясе 1-2 - локти назад, прогнуться - вдох, 3-4-5-6- локти вперед, голову опустить - выдох. Повторить 4-6 раз. Темп медленный. На выдохе расслаблять пояс верхних конечностей.

Стоя, правую руку на грудь, левую на живот. Полное дыхание 4-6 раз. На выдохе брюшную стенку втягивать.

Рис.13. Комплекс гимнастических упражнений при бронхиальной астме.

Положение сидя. Ноги вытянуты, прижаты к полу. Сгибание ног в коленях с небольшим наклоном туловища. Повторить 5-6 раз. Темп медленный. Наклоны корпусом, не сгибая коленей. Повторить 4-5 раз. Темп медленный.

Положение нога согнута в колене с упором на стол. Приседания. На приседании выдох, возвращение в исходное положение - вдох. Повторить 10-12 раз. Темп медленный.

Приседания из положения стоя. Приседание - выдох подъем - вдох.

Положение сидя на стуле. Подъем в положение стоя. Спина прямая. Повторить 5-6 раз.

Перейти на страницу: 1 2 3 

Биологические препараты

Биологические препараты - группа медицинских продуктов биологического происхождения, в том числе вакцины, препараты крови, аллергены, соматические клетки, ткани, рекомбинантные белки.  Смотреть...

Антибиотики

Большинство ученых подразумевает под антибиотиками не только антибактериальные вещества, образуемые микроорганизмами, но и соединения, обладающие антибактериальной активностью, выделенные из животных тканей и высших растений.  Смотреть...